Puna é um aplicativo de treinamento com peso corporal criado para pessoas que querem ficar mais fortes sem precisar de academia, equipamentos ou planos complicados. Abra o aplicativo, escolha um programa e comece a treinar em menos de um minuto. As sessões duram 15 minutos ou menos — projetadas para se encaixar na vida real, não para dominá-la. O aplicativo inclui 11 programas estruturados em três pilares: Fundação (construir força do zero), Intensidade (circuitos, AMRAP, EMOM para resistência e queima de calorias) e Maestria (progredir em direção a movimentos avançados como flexões de parada de mão, L-sits e flexões de pike). Cada programa segue uma estrutura clara semana a semana com progressão adaptativa — o volume aumenta apenas quando você está pronto. Puna é feito para todos os níveis. Iniciantes completos começam com flexões na parede e orientação guiada. Usuários intermediários recebem sobrecarga progressiva e formatos variados. Usuários avançados trabalham em direção a habilidades técnicas que a maioria dos aplicativos nem sequer aborda. O que torna o Puna diferente: → Sem treinos diários aleatórios — cada sessão faz parte de um plano estruturado → Dificuldade adaptativa que se ajusta ao seu nível real → 24+ exercícios com peso corporal com caminhos de progressão claros → Rastreamento embutido: repetições, sequências, recordes pessoais, tendências de volume semanal, mapa de calor do calendário → Interface limpa em modo escuro com feedback tátil e cronômetros ao vivo → Nenhum equipamento necessário — treine em casa, em um parque ou em um quarto de hotel Puna é feito pela TrainRBoost e atualmente está disponível no iOS e Android. Quer você esteja fazendo sua primeira flexão ou buscando uma parada de mão sem apoio, o aplicativo encontra você onde você está e lhe dá um caminho claro para avançar. Ganhe XP após cada treino. Construa sequências. Desbloqueie medalhas. Ganhe Boost Coins para proteger sua sequência ou dobrar seu XP. Nos dias em que você não sente vontade de treinar, essas pequenas vitórias fazem a diferença.