Puna est une application d'entraînement au poids du corps conçue pour les personnes qui souhaitent se renforcer sans salle de sport, équipement ou plans compliqués. Ouvrez l'application, choisissez un programme et commencez à vous entraîner en moins d'une minute. Les séances durent 15 minutes ou moins — conçues pour s'intégrer dans la vie réelle, sans la dominer. L'application comprend 11 programmes structurés répartis en trois piliers : Fondation (construire la force à partir de zéro), Intensité (circuits, AMRAP, EMOM pour l'endurance et la combustion des calories) et Maîtrise (progresser vers des mouvements avancés comme les pompes en équilibre sur les mains, les L-sits et les pompes en pike). Chaque programme suit une structure claire semaine par semaine avec une progression adaptative — le volume augmente uniquement lorsque vous êtes prêt. Puna est conçu pour tous les niveaux. Les débutants complets commencent avec des pompes contre le mur et un onboarding guidé. Les utilisateurs intermédiaires bénéficient d'une surcharge progressive et de formats variés. Les utilisateurs avancés travaillent vers des compétences techniques que la plupart des applications n'abordent même pas. Ce qui rend Puna différent : → Pas d'entraînements quotidiens aléatoires — chaque séance fait partie d'un plan structuré → Difficulté adaptative qui s'ajuste à votre niveau réel → Plus de 24 exercices au poids du corps avec des chemins de progression clairs → Suivi intégré : répétitions, séries, records personnels, tendances de volume hebdomadaire, carte thermique du calendrier → Interface utilisateur en mode sombre propre avec retour haptique et minuteurs en direct → Aucun équipement requis — entraînez-vous à la maison, dans un parc ou dans une chambre d'hôtel Puna est créé par TrainRBoost et actuellement disponible sur iOS et Android. Que vous fassiez votre première pompe ou que vous poursuiviez un équilibre sur les mains sans appui, l'application vous rencontre là où vous êtes et vous offre un chemin clair vers l'avant. Gagnez des XP après chaque entraînement. Construisez des séries. Débloquez des badges. Gagnez des Boost Coins pour protéger votre série ou doubler vos XP. Les jours où vous n'avez pas envie de vous entraîner, ces petites victoires font la différence.